[...] spinningowym, niż uczyć kogoś przysiadów lub wyciskania sztangi. Czy wszyscy sportowcy powinni biegać? Zdecydowanie nie, większość nawet nie powinna. Dużo większe zyski odniosą z aktywności zbliżonych do ich dyscypliny bazowej. Referencje: Videbæk S. i in. Incidence of Running-Related Injuries Per 1000 h of running in Different Types of [...]
[...] coś o Sodzie .Ja i koledzy z reala dobrze wspominamy tą firmę. Ktoś mi coś powie o Endogenic? Widziałem ostatnio tą firmę w buteleczkach po 2 ml Zmieniony przez - Kreaxxx w dniu 2022-05-07 15:20:13 Też sobie sodę chwalę, jeszcze się na tym labie nie zawiodłem. Inna sprawa, że enan i T400 z sody mi nie podchodzi, ale cypio i deka jest w pytę. [...]
[...] pokrywa powierzchnię stykających się kości. Co wchodzi w jej skład? Komórki tkanki chrzęstnej (chondrocyty) zawieszone w macierzy pozakomórkowej, woda, proteoglikany, składniki mineralne oraz sieć włókien kolagenu typu II (w mniejszym stopniu inne typy kolagenu). Zdrowa chrząstka pozwala na codzienne funkcjonowanie oraz trening, gdyż [...]
[...] pytania lub podobne ale znalesc nie moge identycznej sytuacji zatem jesli ktos z dobrego serducha odpowie na kilka pytan to bede wdzieczny. Moja historia zaczela sie dokladnie roku temu. Wazylem 93kg przy 170cm wzrostu - gruber. Nie majac zbytnio czasu ani ochoty na jakikolwiek trening przez depresje i problemy rodzine postanowilem troche [...]
Co dodajesz do tego gh? Wode bakt czy sól fizjologiczna nacl? Jezeli wode to zmień na nacl. Ja mialem jedna partie gh i rozpuszczalo sie na wodzie bakt. Ta sama woda nowa partia gh i mętne. Oaobiscie wyj**alem. Wodę bo słuchałem tam wypowiedzi ze niby w wodzie dłużej się trzyma chociaż i tak bije to w ciągu 2 dni
07.05.2022 Sobota - masa 14 Dobra, ostatnich dni nie ma co komentować, bo wygladało to tylko tak ze spałem, budziłem sie do roboty, przychdozilem i znowu spalem. Albo jakis niedobor snu, albo jakas niemoc. Dziś już na pełnych obrotach, z rana cardio, pozowanie, trening, a jutro lecę odrobić zaległą klatkę z barkami ;-D Cardio: 25min rano na czczo [...]
[...] to jakbym w ogóle nie czół, jakby dzisiaj nie wchodziło wcale tam gdzie powinno xD Dziwne to było ;p Dobra nie ma co się rozwodzić ;) Lecimy dalej! Do zabiegu już tylko 9 dni o ile dobrze liczę więc tyle tak naprawdę zostało mi dni żeby coś poprawić jeszcze w sylwetce :) Postaram sie dobrze wykorzystać ten czas ;) Trening: 1.Płaska 140x5 [...]
[...] wieku: 1. Przy teściu raczej nie będzie spadku wagi "jak co roku" tzn. wszytko zależy od miski, ale musisz wiedzieć że początkowo może cię trochę podlać jak miska jest średnia. Ja tak przynajmniej mam mimo że trzymam estro w widełkach. Także z gainerami mimo wszystko bym uważał i skupił się na jakości jedzenia mimo wszystko. 2. Brakuje ci HCG [...]
[...] jej stężenie w ustroju, często bardziej niż u mięsożerców (którzy regularnie mają do czynienia z kreatyną zawartą w jedzonym mięsie). Czy kreatyna jest niezbędnym składnikiem diety? Naukowcy doszli do wniosku, że kreatynę powinno się potraktować jako składnik niezbędny diety, podobnie jak niektóre witaminy (np. witaminę D jesienią, zimą i [...]
Dziś DNT więc nie ma co pisać. 2 personalne. Rano cardio na czczo. Nie lubię DNT. Jak wiem, ze w danym dniu nie czeka mnie trening na który się nastawiam cały dzień to mam napad przeróżnych myśli - dół itp choć panuje nad tym znacznie lepiej niż dotychczas No ale teraz 3 dni pod rząd więc spoko %-) [...]
Uda bywaja bolesne zwlaszcza na starcie. Można czasem miec problem. Chodzeniem 2-3 dni. Kwestia organizmu. Ja uda uwielbiam A niektórzy nie. To duzy gęsty mięsień. Jakiej igły uzywasz? Zapewne wbijales pod katem X a podczas wtlaczania soku miałeś nachylenie Y co spotegowalo uszkodzenia. Bij na start w poslady.
[...] SIŁOWNI: 3 lat teraz, 2 lata w wieku 23-25 lat, Łacznie 5 Lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekką dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w Tygodniu (Nd,Wt,Czw), 2 x w tygondiu rower 70-150km na raz (Sob, +1 dzien) 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki oraz siły, kondycja + poprawa osiagów na rowerze w tym roku zaliczam [...]
[...] na bardzo przemyślanej diecie. Mimo że budowanie tkanki mięśniowej opiera się głównie na tworzeniu dodatniego bilansu kalorii, nie oznacza to w praktyce, że możemy jeść wszystko w nieograniczonych ilościach. Chcąc zbudować estetyczną i proporcjonalną sylwetkę, musimy skupić się na odpowiednim treningu, regeneracji oraz zbilansowanej diecie.
[...] prawie pić alkohol . Aktualnie jestem na krótkiej redukcji bo zbędne 2 kilo wpadło i miałem zastój i nie progresowałem. (Split mam 4 treningowy po 2 partie mięśni, 4 dni treningu, jeden dzień odpoczynku i znowu 4 dni treningu) Coś wartego uwagi jest w planie co by można było poprawić? (180cm, 71kg) [...]
Witam ! Panowie, lecialem na enanie 250mg co 5 dni. Niestety jestem teraz w delegacji, a flakonik mi sie rozbił w torbie :// Wyjdzie że będzie tygodniowa przerwa. A nie mam jak tutaj załatwić. Nie będzie żadnych problemów jak będzie taka przerwa ?
Witam Panowie. Chciałbym zrobić cykl redukcyjny, wstępnie myślałem o propie i krótkim masterze - cykl na 60 dni. Panowie doradźcie czy coś do tego? Może oxa? Jakie dawki proponujecie żeby master zbijał estro? I co do tego? Hcg w trakcie cyklu 500j.m co 5 dni będzie ok? Symex kontrolnie? Będę wdzięczny za doradzenie.
Substancje ergogeniczne, czyli takie, które usprawniają organizm, poszukiwane są przez ludzkość od tysięcy lat. Doskonałym przykładem takiej substancji ergogenicznej jest posiadająca bogatą historię badań naukowych kreatyna, którą opisano w przeglądach międzynarodowego stowarzyszenia żywienia sportowego (ISSN) z lat 2017 i 2007. Przyszłe badania [...]
[...] jedynie początek. Poczułem się zobowiązany uzupełnić lukę i podać cały schemat treningowy. Na początku warto wyjaśnić, iż nie ma planu idealnego dla każdego. Ludzie zasadniczo się różnią, dlatego, jeśli chcesz trenować partię 2 razy w tygodniu, zacznij od minimalnego schematu, znikomej objętości (liczby ćwiczeń i serii) oraz umiarkowanych [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
